3月21日是第18個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。閩東醫(yī)院呼吸內(nèi)科和門診部聯(lián)合在門診大廳舉辦《打鼾也要命》健康講座。由呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師繆碧芳主講，講授結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)問答氣氛熱烈，群眾還積極參與呼吸機(jī)、便攜式睡眠監(jiān)測(cè)等治療體驗(yàn)。
在影響睡眠質(zhì)量的疾病中，最常見的是失眠和睡眠呼吸障礙，其中睡眠呼吸暫停綜合征約占60%-70%。在我國人群，據(jù)統(tǒng)計(jì)，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）患病率約為3%，鼾癥的發(fā)生率約為13%?？姳谭冀榻B說，許多人拿“打呼?！辈划?dāng)回事，其實(shí)打鼾到一定程度會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，在引起機(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上可增大腦血管疾病、胃食管反流、高血壓、糖尿病等全身性疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，且與老年癡呆、心律失常直接相關(guān)，其最嚴(yán)重的后果則是在憋氣的時(shí)候一口氣上不來導(dǎo)致患者猝死在夢(mèng)中，許多人受此困擾。講座上，她針對(duì)鼾癥人群做了提醒。
這些癥狀需警惕
如果你認(rèn)為打鼾是睡得香、覺多是因?yàn)樘鄣脑?，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！繆碧芳說，打鼾并不是睡眠好的標(biāo)志，不僅會(huì)吵醒別人，打呼嚕甚至?xí)耙?。如何正確識(shí)別病態(tài)打鼾？她說道，囑咐家人在自己睡覺的時(shí)候仔細(xì)觀察打鼾的過程，如果只是偶爾在疲勞或飲酒后才出現(xiàn)打鼾，那是正?，F(xiàn)象，如果一星期4天以上都在打呼嚕，而且鼾聲如雷，或者在打呼嚕的過程中，呼氣之后間歇了一段時(shí)間才開始下一次吸氣，在呼吸的過程中出現(xiàn)了憋氣現(xiàn)象，那就是出現(xiàn)呼吸暫停了。
現(xiàn)場(chǎng)一位家長帶著小孩咨詢說：“我家孩子晚上睡覺打呼比我還嚴(yán)重啊，并且最近老師經(jīng)常跟我反映孩子上課經(jīng)常打瞌睡，不認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)成績也一落千丈。這是怎么了啊？”繆碧芳經(jīng)檢查后表示，肥大的腺樣體或者扁桃體是導(dǎo)致兒童晚上睡覺打鼾的重要原因之一，打鼾的過程中反復(fù)出現(xiàn)的低通氣和呼吸暫停會(huì)引起睡眠中低氧血癥、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，導(dǎo)致腦供氧不足、性激素及生長激素分泌不足，從而導(dǎo)致與同齡的患兒相比出現(xiàn)發(fā)育遲緩、注意力不集中等，而影響學(xué)習(xí)成績。
這些方法教你自測(cè)是否有睡眠疾病
既然打鼾的危害眾多，那在生活中如何分辨自己是否患上了睡眠疾病呢？繆碧芳提醒，在日常生活中可以通過鼾聲大，十分響亮，鼾聲不規(guī)則，時(shí)而間斷；睡覺的時(shí)候覺得很吃力，吸入的氧氣不夠自己使用，甚至還會(huì)憋醒；睡覺時(shí)胸痛；夜尿增多，夜間由于呼吸暫停導(dǎo)致夜尿增多，個(gè)別患者會(huì)出現(xiàn)遺尿；白天嗜睡；晨起疲乏感，口干、口臭、頭痛自測(cè)是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
繆碧芳建議，如果上述自測(cè)后發(fā)現(xiàn)癥狀相符，及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生可以通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG）等多種方式進(jìn)行定性和定位診斷，通過科學(xué)的治療方法，及時(shí)改善睡眠質(zhì)量，讓患者早日擁抱健康睡眠。
（呼吸內(nèi)科 韓芳朵）
